Mehr Ergonomie im Büro

Hier erfahren Sie wertvolle Infos, Tipps und Tricks für einen ergonomischen Büroarbeitsplatz. Was bringt ein Bürostuhl mit beweglicher Sitzfläche, warum ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch sinnvoll, was hat Ergonomie mit Licht und Akustik zu tun und wie können Sie Ihren Alltag organisieren, um ganz von selbst ergonomisch zu arbeiten?

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Ergonomie-Tipps

- ohne Geld auszugeben -

Drucker weg vom Schreibtisch

Entfernen Sie Ihren Drucker aus der unmittelbaren Umgebung Ihres Arbeitsplatzes. So müssen Sie bei jedem Druck aufstehen, um ihn zu holen und unterbrechen so Ihre Sitzroutine. Sie schöpfen neue Konzentration, Ihre Bandscheiben werden durchsaftet und Ihre Gelenke bewegt.

Und überdies:
Steht der Drucker außerhalb Ihrer unmittelbaren Reichweite, werden Sie es sich zweimal überlegen, ob Sie den Druck überhaupt benötigen.
Das spart Geld und schont die Umwelt! 

Höhen prüfen

1.) Bürostuhl: Fangen Sie mit Ihrem Bürostuhl an und prüfen Sie die Höhe. Füße flach auf den Boden stellen, dann sollte die Kniebeuge größer 90° sein

2.) Schreibtisch: Fahren Sie dann mit dem Bürostuhl an den Schreibtisch und prüfen Sie dessen Höhe. Wenn Sie Ihre Unterarme auf dem Schreibtisch auflegen, sollten die Schultern locker und unterstützt sein.

3.) Bildschirm: Stellen Sie dann den Bildschirm auf die richtige Höhe ein. Falls er nicht höhenverstellbar ist, stellen Sie doch einfach ein Buch darunter.

Aufstehen, wenn das Telefon klingelt

Konditionieren Sie sich selbst und stehen Sie auf, wenn das Telefon klingelt. Viele Telefonate kann man genauso gut im Stehen führen. Und schon werden wieder die Bandscheiben durchsaftet und die Gelenke bewegt!

Sie haben einen elektromotorischen Schreibtisch?
Umso besser, dann fahren Sie ihn einfach hoch, wenn das Telefon klingelt. So können Sie gleich im Stehen weiterarbeiten.

Ergonomie-Beratung

Bürostuhl mit beweglicher Sitzfläche

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